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更年期有什么症状?这些现象要警惕!

来源:天天营养 2017-11-30 18:25:00 作者:朱雨琪

你知道更年期有什么症状吗?在生活中绝大多数四十五至五十五岁的女性都会进入更年期的状态,而性格不稳定、脾气暴躁则是女性更年期经常出现的症状。我们都知道更年期的危害是很大的,因此了解更年期有什么症状是我们的首要工作。下面小编就带大家了解一下关于女性更年期有什么症状的相关知识!

更年期有什么症状-38

一、更年期有什么症状

1、生理症状

早期症状有月经不规则、闭经、萎缩性阴道炎、血压增高、潮热伴出汗。

2、尿频尿急

出现外阴阴道萎缩、干燥、外阴痛痒、性交痛等症状;膀胱及尿道出现尿频、尿急、尿失禁等症状;子宫盆底松弛、子宫及阴道脱垂及皮肤、毛发粘膜干燥且失去弹性;心血管出现心绞痛、冠心病等疾病;同时易发生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂。

3、精神紧张

神经症状有头痛、头晕、易激动、易疲劳、忧虑、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、紧张或不安、情绪波动。

4、过分敏感

把发生在周围发生的一些不愉快事件强行与自己联系在一起。听说同龄人患癌马上会联想到自己可能也会有同样下场。

5、胡思乱想

在家里孩子放学后晚归会联想起路上是否发生车祸;有同性往家里打电话或配偶晚归就会联想到是否有第三者。

6、高血压(血压食品)病

血压升高是女性出现更年期的常见表现,一般情况下血压在一天中起伏较大,睡觉后血压通常可降到正常规模,常伴有潮热、多汗等,眼底和心电图检查无变化。而高血压病的血压通常呈持续性升高,舒张压和收缩压都超越正常水平,且常伴有头晕、心悸等表现,心、脑、肾等器官都有一定程度的危害。

7、冠心病

在更年期由于植物神经功能紊乱使血管舒缩功能失调,会出现心前区疼痛、呈持续性钝痛、舌下含服硝酸甘油无效。而冠心病的心绞痛在胸骨下段或心前区,疼痛呈压榨性或窒息性并向左臂放射,舌下含服硝酸甘油(油食品)后可缓解,发病与情绪活动、体力活动有关。

8、体重增加

脂肪堆积部位多在腹部、臀、乳房、颈下及上肢等处;部分患者有关节痛、骨质疏松以累及脊椎为主,故常有腰背痛。

9、食管癌

更年期的妇女经常会感到咽喉部存在异物,咽之不下、吐之不出,但不影响吞咽,各项检查正常。食管癌的吞咽困难是渐进性的,患者同时有进行性消瘦。食管钡餐X线检查、食管拉网检查可发现病理改变。

10、妇科疾病

因此要定期做妇科检查,必要时做宫颈刮片活检和子宫内膜活检。月经异常者应及时去医院就诊明确诊断。

二、如何推迟更年期

1、控制高脂肪和糖类的摄入

更年期的女性容易发生肥胖,这是因为内分泌在更年期发生变化使摄食中枢失调。而随着年龄的增长,人的活动量减少、体内消耗热能随之减少,这容易造成热量过剩引起肥胖。同时保持良好的运动习惯这能帮助减少心脑血管疾病的发生。

2、多吃蔬果和粗粮

许多富含纤维的蔬菜,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等有助于消化液分泌、增加胃肠蠕动、促进胆固醇的排泄。

另外洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身、益气助食。此外主食应粗细粮搭配,保证B族维生素的摄取。

3、增加睡眠

研究表明良好的睡眠对于女性的身心健康有着极大的影响,睡眠质量好的人心情也会好很多,这样有利于女性在更年期期间少发脾气。

4、增加钙铁摄入量

因激素水平低导致骨质的钙成分大量丢失,因此更年期女性容易发生骨质疏松、增加骨折的发生率。所以应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶,它们不仅含优质的蛋白质,还含有有丰富的钙。此外若有颜面潮红、心慌失眠等现象可吃一些桑葚、莲子、红枣等宁心安神的食品。

5、多吃鱼虾和豆类

鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质,而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以处于四十岁的女人多摄取这类优质的蛋白质,最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。豆类中含有异黄酮能起到类雌激素的所用,能缓解更年期不适。

6、少喝咖啡

研究表明:咖啡因能引起潮热,因为它会扩张血管。此外长期喝咖啡也是骨质疏松的诱发因素。

7、降低盐摄入量

更年期妇女由于内分泌的改变,可能会出现水肿、高血压,因此应该将每天的食盐摄入量最好能控制在3~5克。

以上就是小编为大家介绍的关于更年期有什么症状的相关内容,现在有很多女性都饱受着更年期综合症的折磨,这样不仅影响到身心健康,还影响到了工作和生活。因此我们在平常生活中要随时关注自己的情绪变化、积极做好预防的措施将更年期的危害降到最低。

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