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10个月宝宝食谱,给你十全十的守护!

来源:天天营养 2017-10-8 11:35:00 作者:安年

导语:10个月的宝宝已经是能够很好的适应我们的环境和正常的食物了,宝宝们也是具备了牙齿,那么大家知道110个月宝宝食谱是怎么样的吗?10个月的宝宝吃什么好呢?下面就让我们一起了解一下10个月宝宝食谱吧。

10个月宝宝食谱-97

宝宝到了10个月的时候就已经长出了几颗牙齿了,他们可以吃的东西也是比较的多了,但是妈妈们还是不要给宝贝吃一些比较硬的东西。

10个月的宝宝可以吃的辅食有很多选择,比如粥、软饭、豆制品、挂面、饼干、肝泥、馒头片、熟土豆、芋头等,但是宝宝主要还是应该以稀粥、软面这种容易消化的东西为主,妈妈们要做到每日三餐给宝宝准时进食喔。多样食物的添加可以帮助宝宝补充足够多的营养,帮助宝宝快速成长发育哟。

10个月宝宝食谱介绍

10个月的宝宝食谱可是很丰富的,妈妈们要是有时间可以制作各种各样的食物来给宝宝补充身体所需的钙质、蛋白质等多种营养。小编有一些10个月宝宝食谱,想与各位宝妈们分享分享。

一、鸡蓉玉米粥

食材:米30克、土豆40克、玉米酱15克、鸡绞肉15克。

做法:

1、土豆切皮再切成小丁,将米洗干净。

2、将鸡肉切剁碎使其成为茸状的鸡肉。

3、将米、土豆、适量的水一起炖煮至熟烂。

4、再加入鸡绞肉煮至熟透。

5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。

功效:玉米含维生素B1、维生素B6较多,可以提高宝宝的免疫力。

二、山药麦糊

食材:麦片3匙、山药110克、水适量。

做法:

1、山药去皮切成小丁。

2、将山药蒸熟到软。

3、将麦片泡开后,在熟软的山药加入麦片,然后一起放入搅拌机。

4、打成半泥糊状。

5、搅拌均匀盛出来即可。

功效:山药在营养学的六分类上,属于主食类,提供碳水化合物,作为热量来源之一,含有多种植物素,是很健康的食材,而且它的味道很淡,可以和不同的食材搭配喔。

三、水果泥

食材:草莓50g、苹果50克、香蕉50克、哈密瓜50克、菠萝50克

做法:

1、将菠萝切成块。

2、将苹果洗干净,切片或者切块。

3、将所有的材料切成小块。

4、把这些材料装入搅拌机,再搅打成泥。

5、搅拌均匀盛出来即可。

功效:这道水果泥适合现做现吃,新鲜美味。可以成为人体的辅食,含有丰富的维生素,能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高,还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力。

另外苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。

四、消食萝卜汤

食材:白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克。

做法:

1、白萝卜洗净切片。

2、干桔皮切丝。

3、生山楂洗净。

4、将所有原料放入小锅中,加水600ml。

5、大火烧开,转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃,连汤一起食用。

6、最后盛上一杯即可。

功效:白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的,尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

五、鱼汤

食材:鲜鱼肉20克(2勺)、水1/2杯、姜1片、葱1段、(6个月以上宝宝加盐200毫克)

做法:

1、鱼块放入锅内,加入适量的水,同姜片煮沸。

2、文火煮10分钟后关火。

3、添加一点点食用盐并搅拌均匀。

4、用漏勺过滤后就可以给宝宝喂食了。

六、鸡肉汤

食材:鸡肉20克(2勺)、水1/2杯、姜1片。

做法:

1、将鸡肉切碎放入锅内。

2、加适量水同姜片煮沸。

3、文火炖煮10分钟左右关火,加适量盐调味。

4、撇去上层的鸡油,进行过滤后即可食用。

食谱备注:一定要将煮好的肉汤上漂浮的油去掉,可以将汤冷却后放入冰箱,油脂凝固了比较好去掉。同样的方法可以做牛、羊、猪肉汤。

七、鱼泥

食材:鲜鱼块20克(2勺)、蒜1片、姜1片、葱1段。

做法:

1、把鱼块摆在盘内,再撒上葱段、姜、蒜、盐等调味品,并把它们均匀涂在鱼块上。

2、大火上汽后放入蒸8-10分钟左右。

3、用勺碾成细泥,仔细挑出鱼刺就可以给宝宝吃了。

食谱备注:建议大家选用刺少的鱼,如果宝宝不过敏最好选海鱼。

结语:通过上文的描述,想必大家对于10个月宝宝食谱也是有了学习了吧,对于10个月的宝宝来说正是长牙的时候,这个时候的宝宝已经可以吃一下固体的食物了,这样可以帮助宝宝补充更多的营养哦。

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