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爸妈注意:小孩肝火旺怎么调理?

来源:天天营养 2017-7-31 13:00:00 作者:张小荣


小孩子都不懂得照顾自己的身体,就爱吃一些垃圾食物和做导致肝火旺盛的事情,妈妈们对于小孩肝火旺可要引起足够的重视。那么小孩肝火旺怎么调理呢?天天营养网小编就在这里为各位妈妈支几招。

小孩肝火旺怎么调理-58


小孩肝火旺的症状


想知道小孩肝火旺怎么调理,得先要了解小孩肝火旺的症状,下面我们就一起来看看肝火旺的症状吧!


1、特别怕热:睡着时,容易踢被子、掀衣服,把肚子都露出来、有的干脆半夜把自己的衣服脱掉。性急易出汗的小孩都是要注意的。

2、从舌苔脉象来看:孩子舌头、嘴唇、两颧偏红,有的孩子连手掌心都偏红,脉搏偏快、有口臭、大便干结不好拉。这些孩子往往会挑食,胃口较差,身体消瘦、睡觉时胸部以上容易出汗。

3、由于“心火”重,孩子的性格也比较急躁,容易发脾气、倔强。

小孩肝火旺怎么调理?

如果孩子有明显的以上表现、一般来说就是心火肝热了。可以根据孩子的体质、采用清心平肝的办法来进行调理。

1、饮食清淡

小孩肝火旺怎么调理?孩子出现肝火旺,家长应该控制其零食,要少吃些诸瓜子等带果壳类食物,尽量避免红烧和油炸类食物。日常饮食要以清淡易消化的食物为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,不吃鸡肉、羊肉、狗肉等。

可少量吃瘦肉。像青菜、芹菜、苦瓜等蔬菜以及苹果、梨、香蕉等水果、对于改善肝火旺有很好的帮助。要多喝绿豆汤能够快速降火,尤其对于脾气暴躁的小孩子管用。

2、运动锻炼

一般饭前半小时左右及睡前和起床时轻轻揉搓腹部、揉腹部可以改善大小肠的蠕动能力,增强胃肠脏器的分泌能力。同时可以多听些心情使人心情愉快的音乐等,调节一下情操。

3、睡眠充足

小孩肝火旺怎么调理?按照中医静脉循行的理论,每天晚上11点到凌晨3点是肝经运行的时间,若此时能安然入睡、便可以给肝脏提供充足的运作及排毒,从而减轻肝脏的负担。要让孩子养成早睡的良好习惯,尤其是有熬夜习惯的爸爸妈妈、也要尽可能的改掉夜猫子的不良作息、给孩子树立早睡的榜样及营造早睡的氛围。

4、情绪调节

中医上说情志不舒畅,久则肝气郁结,小儿由于大脑发育尚未成熟,对某些情志如忧、思、悲等是不太敏感的。但是现在很多家庭都是只有一个孩子,孩子在家里都是比较娇宠,在性格上会相对比较任性一点,容易撒娇或发脾气,要么就是因缺少玩伴,总是一个人玩耍而变得孤僻、不多说话。

如果这种情志得不到及时疏导的话、任其久而久之下去,就会因肝气疏泄不通而导致肝气郁结,进而导致肝火过盛和脾虚。所以要让孩子多参加一些有意义的活动,陶冶小孩子的情操,并让孩子多点跟其他同龄的小伙伴一起玩耍,培养其开朗的性格。

小孩肝火旺怎么调理?饮食疗法也可选

1、莲子百合羹

原料:15克莲子、15克干百合、1个鸡蛋、适量白糖。

做法:先将莲子去芯,然后与百合一起放在砂锅内,加入适量清水,用文火煮至莲子肉烂,接着加入鸡蛋、白糖,等到鸡蛋煮熟即可食用。

功效:百合性平微寒,具有清热润肺止咳功效,对热病后余热未清、咽喉肿痛、心烦口渴诸症皆有疗效。给宝宝煮一碗链子百合羹,具有帮助宝宝去肝火、润肺、宁心安神的功效。

2、雪梨银耳汤

原料:1只雪梨、30克水发银耳、5克贝母、适量白糖。

做法:先将银耳泡发去根,去杂洗干净,撕成小片小片的。雪梨去皮去籽、然后将银耳片、雪梨块贝母和白糖一起放在炖皿内上笼蒸30-40分钟即可食用。

功效:雪梨味甘性寒,具有滋阴清肺、消痰降肝火的功效,雪梨还含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等,有助于增强宝宝免疫力。

3、金银花茶

原料:10克金银花、10克生甘草。

做法:将金银花泡茶饮用即可。

功效:金银花性寒、味甘、气平,具有清热去肝火之功效。夏天宝宝饮用金银花茶,能防暑降温、清热解毒、去火解热和滋阴润肺等功效。

4、绿豆百合饮

原料:1把绿豆、几朵百合、5-6粒冰糖。

做法:直接将绿豆百合冲洗干净放入高压锅中,加进适量水,先用大火煮5分钟后,拧至最小火。如此熬上30分钟,自然解压之后放入冰糖,再打开盖煮上5分钟即可。

功效:绿豆性凉,有清热解毒、止渴消暑和利尿润肤的功效,是夏季给宝宝降肝火的首选食品。绿豆含有丰富无机盐和维生素,在高温环境下以绿豆汤为饮料,可以及时的补充丢失的营养物质以达到清热解暑的治疗效果。

结语:所以如果小孩肝火旺怎么调理呢?那就不妨按照天天营养网小编的方法调理试一试吧,保证你家小孩轻轻松松的调理好肝火,远离肝火旺的困扰。

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