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小孩如何养胃呢?宝宝肠胃不好怎么办?

来源:天天营养 2017-8-10 13:00:00 作者:钟雪

相信各位家长都知道小孩子的营养相当重要,小孩子的肠胃是很脆弱的。那么小孩子肠胃不好应该吃什么调理呢?小孩如何养胃呢?下面就由天天营养网的小编为各位宝妈们来介绍一下小孩该如何养胃吧。

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小孩如何养胃呢?宝宝肠胃不好的具体调理方法

1、多喝小米粥

小米的芽和麦芽含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用,此外小米还具有防止反胃、呕吐的功效; 每天给宝宝熬制小米粥,喝小米油对肠胃很有好处。

2、饭尽量七分饱避免过多

宝宝吃饭要有节制,是不能由着宝宝吃个没完,以防吃撑了会有损肠胃。吃个七分饱就可以,宝宝饿了可以添一些饼干、奶粉之类的。

3、给宝宝吃一些容易消化的食物

面食以发面馒头为好,要避免吃死面的不易消化的食物,比如油饼之类的。

4、不吃生冷食物或水

给宝宝做的饭要热乎乎的,以不烫嘴为宜,特别是在冬天,饭菜粥类凉的特别快,要趁热给宝宝吃,否则凉了的话容易损伤宝宝娇嫩的胃。另外给宝宝喝的水也要尽量热一些。

5、健康饮水

每天早晨起床刷牙后喝一杯温水,大概100ml左右,有助于清理肠道;在中午10点左右喝一杯;然后午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;在晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。

小孩如何养胃呢?推荐两款营养又养胃的食谱!

1、小鸟玉米窝头

食材:玉米粉100克、鸡蛋白(适量)、小麦面粉90克、糯米粉30克、糖粉和黑芝麻粉适量、可可粉10克。

做法:

(1)将主面团材料中的玉米粉、糯米粉、中筋面粉与糖粉混合均匀。

(2)加入100克清水搅拌均匀后揉合成均匀的面团。

(3)将装饰面团用的60克面粉分成三份后分别加入可可粉和黑芝麻粉揉和搓圆成小面团。

(4)分切成30克左右的一个的小剂子,将小剂子逐一搓圆后用稍粗一点的圆头小棍顶住中间,用掌心搓捏成圆锥状,然后将装饰的面团分别做成眉毛和眼睛贴上,再做出嘴巴和鸡冠的形状贴上蒸熟即可。

2、胡萝卜拌莴笋

材料:胡萝卜200克、莴笋100克、盐、香油各适量。

做法:

(1)胡萝卜去皮后、莴笋洗净后切片。

(2)锅置火上并放入适量水煮沸后,下入胡萝卜片和莴笋片焯熟后捞出沥干水分。

(3)将胡萝卜片和莴笋片放入碗内加盐、香油拌匀即可。

小孩如何养胃呢?这些宝宝营养粥食谱要收藏哦!

1、山药小米粥

做法:把山药去皮洗干净捣碎然后和适量小米一起煮成粥,等粥稠了之后加入适量的冰糖搅拌均匀就可了。

功效:山药小米粥具有补脾健胃之功效,特别适合食欲不佳的宝宝经常食用了,不知道小孩吃什么粥有营养的话,不妨就选这个粥吧。

2、胡萝卜玉米粥

做法:先将玉米煮烂然后把胡萝卜切成细丝,一起同适量的粳米一起煮等粥熟了之后加入适量的火腿肠葱花香油就可以了。

功效:此粥香甜可口孩子们非常爱吃,而且其中的维生素A不饱和脂肪酸胡萝卜素等元素对于促进宝宝的成长也具有很大的帮助的。

3、豆腐粥

原料:米饭需要1碗,肉汤则要1杯,豆腐只要1块,盐则要若干。

做法:将豆腐切成小块,将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮,煮至粘稠时加入适量的盐调味。

4、肉丸鸡汤粥

做法:取鸡的胸肉切成丝在切细然后将这些鸡肉丝做成丸子,在油锅中加入姜丝葱花爆香之后将鸡肉丸子也一起放下去,然后加入鸡汤粳米煮熟之后只要加少许的食用盐就可了。

功效:肉丸鸡汤粥不仅卖相好看而且其中营养丰富,对于提高孩子的抵抗力具有很大的帮助,特别是流感季节多让孩子吃肉丸鸡汤粥对于感冒的恢复也具有很大的帮助。

5、牛奶粥

做法:先将小米用水泡一个小时熬成粥之事然后单独按宝宝的量盛出一碗粥加入奶粉搅拌均匀就可了。

功效:对于从小不喜欢喝牛奶或者担心宝宝的营养跟不上的准妈妈们,都可经常煮牛奶粥给孩子吃。

6、青菜肉丝粥

做法:先把猪瘦肉或者其它的肉类切成丝,同洗干净的小米先用大火熬成粥之后改小火,其间放入宝宝平时喜欢吃的青菜丝记得要切得越碎越好。起锅时加点火腿肠玉米粒等就可了。

功效:青菜肉丝粥是最普通的一道粥品了而用做法也相当简单,营养自然也丰富因此适合经常做给宝宝吃。

结束语:相信通过以上内容,大家对小孩如何养胃应该有了更多的了解了吧!小孩如何养胃呢?如果宝宝肠胃不好的话会让很多父母揪心,所以如果孩子肠胃不好的话,那就按照天天营养网小编推荐的方法和食谱做起来吧,希望对大家有所帮助哦。

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