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青少年脱发很烦恼?快来学习解决办法!

来源:天天营养 2017-11-27 10:19:00 作者:石强

对于广大的90后朋友来说,正是青春怒放、激情四射的年龄,可是就在不知不觉中很多的90后的朋友就踏入了脱发的大部队,青少年脱发使他们无法正常生活,给患者心理带来了极大的自卑感,所以今天小编就来教你应对青少年脱发!

青少年脱发-34

一、青少年脱发的原因是什么?

1、精神性压力导致的内分泌失调

生活、工作和学习过程中精神压力过大、精神紧张、经常熬夜等原因,导致我们休息时间减少、失眠焦虑而使人长期处于精神失调状态。这样会导致内分泌失调,造成体内环境恶化、身体营养不良、毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落。

2、物理性和化学性脱发

长期接受放射源、长时间玩电脑手机、看电视等原因造成的物理性脱发。使用劣质的洗发水、刺激性的染发剂、经常染发烫发、做造型等对发质伤害尤其严重!还有长时间不洗头,导致毛囊孔堵塞也会形成脱发。

3、身体疾病

身体受病毒、高热对毛母细胞有损伤,抑制了毛母细胞正常分裂使毛囊处于休克状态而导致脱发,如急性传染病和长期服用某种药物等。众所周知化疗的过程中会大量脱发甚至掉成光头都有可能。

4、遗传性脱发

遗传性脱发又叫做先天性脱发。一般男性呈显性遗传、女性呈隐性遗传。所以大家看到男性朋友脱发的比较多和比较普遍、而女性朋友很少看到有秃头的。

5、生活习惯导致脱发

生活作息不规律、经常熬夜加班、通宵玩游戏等导致新陈代谢紊乱、机体运作不正常,这些会导致肾气不足,而最终导致脱发、掉发。

二、要防止青少年脱发,这些食物是必不可少的

1、胡萝卜

胡萝卜是人获得维生素A的重要来源,可以促进头皮的健康,让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证,你的食品是可以多种形式的烹调,油烧的胡萝卜更利于吸收。总之均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响,其实有多种的方式建议实现。

2、牡蛎

实际上牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果牡蛎不能够称为你餐桌上的常客,从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。

3、全谷类食物

全谷类的食物不仅仅利于牙的健康,也利于头发的健康,全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

4、家禽

那些长羽毛的家禽、鸡与火鸡,可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质,缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱、容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素,这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。

5、坚果类

经常吃坚果利于头发的健康。硒元素维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸,欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质,同时也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此上述的食品都应该定期出现在你的食谱里,来维系你的健康状态。

三、如果大家觉得以上食物不好吃,那也没关系,小编为您介绍几道专治青少年脱发的食谱。

三子核桃肉益发汤

主料:瘦猪肉120克

辅料:女贞子20克、菟丝子20克、覆盆子(干)20克、核桃12克、

调料:姜5克、盐4克

做法:

1、女贞子、覆盆子、菟丝子分别洗净;

2、核桃去壳略捣碎;

3、瘦肉洗净原件下锅;

4、全部材料共置瓦煲、加水8碗、煲至出味;

5、加姜、盐调味、去渣、即可饮用。

健康提示:

1、本汤治血虚体弱、病后失调、产后欠补、思虑太多、内分泌失调等,凡有头发早白、大量脱发、肤发枯黄等征象,宜用此汤调补之;

食物相克:

核桃:核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不易食之。

首乌黄精鱼

材料:何首乌15克、黄精10克、当归10克、石斑鱼尾约500克、姜5片、葱1根、盐、米酒各适量

做法:

1、药材加3碗水熬成2碗药汁备用;葱切段备用。

2、石斑鱼洗净、切成小圈块、放入锅内、倒入熬好的药汁、姜片一起炖煮。

3、起锅前、加盐、酒、葱段调味即可食用。

功效:

1、何首乌及黄精可补肝肾、益经血及乌头发。

2、中医认为"发为血之余",血虚体质之人若有毛发枯干、易脱发、甚至少年白发之现象,可以通过当归补气血的作用,来改善血液循环并增强机体功能。

山药酥

药材:山药250克、黑芝麻15克

调味料:白糖100克

做法:

1、山药去皮、切成长条、加入油中炸至外硬内软、浮起时捞出备用。

2、将锅用大火烧热、用油滑锅、放入白糖、加水适量至糖溶化、炒至糖汁呈米黄色。

3、放入炸好的山药块、不停地翻炒、使外皮包上一层糖衣、直至全部包牢。

4、起锅前在糖衣未凝固时、撒上炒香的黑芝麻即可。

药材功效:

1、山药具补脾益肾之效。

2、黑芝麻性平味甘,可补肾滋阴。根据现代药理研究证明它含有丰富的维生素E,可活化细胞/增加毛发的光泽并防止脱发。

结束语:现在大家知道青少年脱发的原因和治疗方法了吗?如果发现自己有掉发的迹象,可一定要运用这些方法来及时治疗哦。

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