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你知道女人脾气暴躁是什么引起的吗?快来避免这些因素!

来源:天天营养 2017-11-24 15:20:00 作者:朱雨琪

女人脾气暴躁是什么原因引起的?脾气暴躁该怎么办?婚前她温油贤惠,在你面前声音都不敢太大。结婚后发现人完全不一样了,经常会乱发脾气,那么她的脾气暴躁是什么原因引起的?女人脾气越来越暴躁有哪些原因,下面让我们一起来看看女人脾气暴躁是什么原因引起的吧。

女人脾气暴躁-19

一、女人脾气暴躁是什么原因引起的

1、雌激素减少

雌激素在二三十岁时分泌最为旺盛之后逐渐减少。女性在20岁~60岁这四十年内,雌激素分泌量减少了1/4。当雌激素减少时女人便会出现更年期问题,情绪波动、易怒和孤僻是最常见的更年期症状。

2、虚荣心过强

有些老年人常常以“长者”、“老者”、“过来人”自居,在生活中处处要设法维护自己的尊严和权威,一旦有谁冒犯了她、伤了她的面子就会大动肝火发起脾气来。

3、吃太多垃圾食品

英国科学家曾对垃圾食品做了一次试验,他们将女性试验者分为两组,一组补充真正均衡、营养的饮食,一组只给炸薯条和鸡肉汉堡,一年后发现只吃炸薯条和鸡肉汉堡的那组女生变得坏脾气、而且暴力。

科学家发现这和一种叫做“Ω-3 ”的脂肪酸有关,长期吃垃圾食品的人大脑中会缺少这种脂肪酸从而使大脑失去灵活性,控制情绪的能力受损导致增加暴力倾向。

4、压力太大

压力是女人脾气暴躁的最重要因素。在压力状态下女人会处于一种战斗状态,身体中儿茶酚胺会更多从而增加人的战斗力。过多的儿茶酚胺则会造成血中毒素增加从而损伤肝细胞。这也就是中医说的怒伤肝。

5、肉类食用太多

肉食使人脾气暴躁的三个原因分别是:

(1)肉类中的动物蛋白会使大脑中的“色氨酸”含量减少而导致人的情绪急躁,有侵略、好斗的倾向。

(2)肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高,血压升高是情绪不稳的重要诱因之一。

(3)肉类会导致钙离子含量下降,血液中的钙是情绪的降温剂,因此血液中的钙离子减少就会增加暴躁易怒的几率。

6、经常不吃早餐

研究发现不吃早餐让女人的情绪和视觉空间记忆变差,但对女人则没有影响,科学家认为这和不吃早餐造成的大脑能量供应不良有关。

7、睡眠问题

研究显示:大约有50%的坏脾气老板都是睡眠不足造就的,她们会因为睡眠不足所造成的疲劳而对同事大喊大叫、对下属无情斥责。普通员工也一样,因为在睡眠不足中有39%的人会脾气暴躁,同时有19%的人在工作中非常容易出错。

如果两天两夜不睡觉大脑就会重启,并将控制神经中枢从平时的“冷静理智”控制区转向为“紧急状态”的控制区,这个神经中枢控制区让人的行为模式切换为更直觉的“战斗逃跑”模式从而导致脾气急躁。

二、如何克服脾气暴躁情绪

1、要认识到坏脾气的危害

我们在社会生活中总要同其她人进行接触和交往,希望得到别人的好感、友情、赞赏、合作,否则就会感到孤独、寂寞。人的行为都是受大脑的意识调节和控制,认识了坏脾气的危害便可从内心产生改掉坏脾气的要求。

2、找一找发火的根源

从什么时候开始觉得自己变了,爱发火了?一般来说如果以前不是脾气暴躁的人,现在是的话可能就是你以前的生活中有哪些不顺心的地方,一直压抑着就会造成看到什么都觉得不对自己的心意。弄清原因后自己想一想现在还值不值得那样做?可以和你亲近的人讨论一下,也可以把引起你发火的理由、原因写下来,等心平气和的时候再去看就会觉得好一点。

3、意识控制

当要发火的情绪已经到了即将爆发时要下意识得控制自己,时刻的提醒自己应当保持理性。还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体。”

4、学会换位思考

遇到事情一定要学会换位思维,想一想这件事情中对方的处境、动机,最重要的是结果对她有何影响。如果你发现对方与你一样“无辜”,你就不会有那么大的情绪了。

5、承认自我

勇于承认自己爱发脾气以求得她人帮助。如果周围人经常提醒、监 督你,那么你的情况就会好转。

6、反应得体

当遇不平之事时任何正常人都会怒火中烧,但是无论遇到什么事,都应该心平气和、冷静地、不抱成见地让对方明白她的言行之所错,而不是迅速地做出不恰当的回击从而剥夺了对方承认错误的机会。

7、将心比心

凡事要将心比心、就事论事,如果任何事情,你都能站在对方的角度来看问题,那么很多时候你就会觉得其实并没有理由要迁怒于她人,自己的气自然也就消失了。

以上就是小编为大家介绍的关于女人脾气暴躁是什么原因引起的全部内容,家里如果有脾气暴躁的人那就让她看看小编改善脾气的建议吧!

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