节假日饮食中的注意事项

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节假日饮食中的注意事项
   严格遵守作息时间，不睡懒觉。       坚持一日三餐原则，饮食要有规律。       粗细粮搭配，做到食品多样化。       不能吃过多油腻的食物。       每日喝200~250毫升牛奶。       每日食盐量控制在5~7克。       限制零食摄入量。      进餐时不能喝过多饮料。 严禁饮酒
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