中学生（13~17岁）平均每天选择食物的参考量

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     谷类及薯类：包括米饭、馒头、面条、玉米。红薯等500克        动物性食物：肉100克、鱼虾类25克、蛋50克、奶及奶制品100克        豆类及豆制品：大豆及其制品150克        蔬菜和水果：水果100克、蔬菜300克        烹调用油：食用油15~25克
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