缓解考前紧张的放松训练

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缓解考前紧张的放松训练

    1.大笑是精神消毒剂

    2.运动可使精神放松

    3.考场焦虑对做深呼吸4—6次

    4.六秒钟放松法:收腹、缩颌、扭动身体,打哈欠,焦虑会随之消失。



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