“高考哪是考学生呀，这是在考家长。我们那时候自个儿就能来考试，现在家有考生，可是全家老少十来口人陪考。”越来越多的家长这样说。临考前，也有越来越多的家长加入到“备考”行列。
一些调查数据显示，家长因为高考过度焦虑的比例竟然高过考生。家长有意无意的焦虑，随时可能传染给孩子。专家提醒，家长关心孩子的同时，也该给自己减减压了。
“考啥样都没事”其实有事
案例：“我家里从年前就摆上了高考倒计时牌。看着日渐减少的日子我就心慌。父母每天都告诉我‘放松考，考啥样都没事。’越听这话，我就越担心自己考不好，弄得一天到晚都很紧张。”家住沈河区十三纬路的高三学生陆伟说。
有一个轻松的家庭环境可以减轻考生的压力。现在许多家长也注意到了这一点，尽量想办法舒缓家庭气氛。但家长对考试的紧张状态，随时可能传染给考生。看着父母每天小心谨慎地行事，考生自觉不自觉地就会紧张起来，担心自己考不好，会令父母伤心。因此学习受到影响。
还有一些家长为了缓解考生心里的压力，常对孩子表示并不过分关心考试成绩“考啥样都无所谓。只要放松就行。”其实，这种本以为可以缓解压力的行为，无意当中已经制造了新的压力。
刘梅老师表示，家长应该放松心情，关心孩子的同时，要用一种平静的心态来对待孩子。既不压抑也不放松。无意识制造出来的压力，考生也是很难消化掉的。
考生不是家长理想的延续
案例：“我就想学习艺术，可我父母非让我考综合性大学。他们说这是他们一辈子的理想，全靠着我来实现了。为什么他们的理想非要我来实现，难道我不可以选择自己喜欢的路吗？”面对家长每天的唠叨，复读了一年的赵新月十分压抑。
“许多父母都认为自己的孩子就应该完成上一辈人的心愿。孩子是有权选择自己的道路的，父母的理想不应让孩子来完成。”刘梅说。“家长应该端正自己的态度，自己未实现的理想不要压给孩子。家长要站在孩子的角度换位思考一下。”
“每天听见父母唠叨考生‘你要好好学，别玩了。’‘再学一会儿，人家都学到下半夜呢。你不学，连××都赶不上。’任何心理承受能力强的考生也会承受不了的。”不少父母喜欢提醒孩子，长时间的唠叨只会加重学生的心理压力。
同时，家长要正确评价自己的孩子，“并不是每个孩子都可以考清华北大的。”不要给孩子设立高不可及的理想，让孩子产生恐惧。许以利益让孩子考上更高的大学，这种过分的期待等来的只是考生不堪忍受压力的痛苦和无法实现的空镜子。
过分保护大可不必
案例：“为了儿子高考，我和他爸平时说话都不敢大声。什么活都不让他干。每天吃一碗给盛一碗。前两天，怕儿子累着，他爸好心给儿子收拾收拾屋子。结果儿子放学回家看屋子变了样，大发脾气。咱们还关心出错来了？”细致入微的照顾，却换不来儿子的理解，陈女士有些不理解。
一进入高考临考期，家长就把考生列为重点保护对象。全家人都围着孩子转，甚至有的父母请假在家照顾孩子，孩子不用做任何事情，一切都由父母代劳。考生看着父母的行为，反而增加了心理压力，不利于孩子以一颗平常心去参加高考。一些考生会担心考不好，家长就不会对自己好了，对此比较反感。不理解的家长还以为自己为孩子做了很多，孩子就必须考好。
“过分的保护是大可不必的。不准做这，不准做那，对孩子进行限制只会适得其反。每个考生都有自己的能力，家长不要任何事情都代劳，影响考生对自己能力的信任。”
一起沟通一起玩乐学习
沟通是一种很好的互相交流的方式。刘梅表示，高考期间，家长不仅要照顾好考生的起居生活，还要做一个会沟通的家长。考前考生容易烦躁，家长就要做个很好的听众，少说多听，听孩子说出自己的想法，不要断言孩子会如何。当孩子表现出需要帮助的欲望时，家长应及时给予帮助。
同时，家长还要与老师多沟通。考生大部分时间是在学校的，老师最为了解考生的情况，家长可以从老师处全方位地了解学生情况，并帮助其准确定位，并可实施有针对性的帮助。
家长还要成为考生的朋友，平时言传身教，以身作则。家长可以和考生一起跑步，一起听音乐，一起学习，让考生体味到最真实的亲情。一些自以为“开明”的家长为了给孩子创造学习空间，不让家里来客人，甚至自己也等到孩子深夜入睡后才回家，只会疏远亲情，孩子想与父母交流都没有机会，只会增加心理压力。
是否陪考让孩子选择
每年高考，各考点学校门口都挤满了等待考生的家长，从爷爷奶奶到父母，能来的亲戚差不多都来了。考场里考的是考生，而考场外，参考的却是家长。考场里，一颗颗紧张的心，“他们都在等我，我考不好怎么办？”；考场外，仍然是一颗颗焦急的心，“我们都在等你，你可一定得考好呀。”陪考已经成为家长的专职工作。
“陪考会增加考生在考场的压力，使考生不自信。是否陪考，由谁来陪考最好由考生自己选择。”刘梅老师表示。有的孩子认为，家长陪考，自己底气足，紧张感也可消除。这时，家长便可陪送他参加考试。但有的考生独立性较强，家长跟着，反会让他感到压抑不适。总之，家长在决定是否送考时，应尊重孩子自己的意见，甚至送考人是谁，也应由孩子来“挑选”。
考试过后，家长要适度地调整自己的角色，不要一下子对考生就不好了，或是每天追问考得怎么样等。“试已经考完了，不可能再重来，那就接受现实。”
家有考生，家长难，考生更难。平静地对待高考，家长和考生卸掉身上的压力，考试也就没那么难了。
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