中、高考临近，不少学生用白天睡午觉的方法来弥补晚上的睡眠不足。事实上，这无助于睡眠质量的保证。专家指出，睡眠在医学上分为快动眼睡眠和非快动眼睡眠。前者对保证睡眠质量至关重要，但一般要在进入睡眠状态后70~90分钟后才会出现。而补睡午觉因为时间有限，所以，一般学生和家长认为晚上“开夜车”白天补觉的认识是没有科学依据的。

    国外的一项调查表明，睡眠充足的学生在学习成绩、情绪、同学间关系等方面都好过睡眠不够的学生。专家提醒临考前的学生不要认为睡眠是在浪费学习时间，该休息的时候学习会引致记忆力下降、创造性思维能力低下，不利于学习成绩的提高。