多数
抽烟的人，都有戒烟的经验，可是通常持续不了多久就很快放弃，专家指出最新的戒烟方式不再只是依赖意志力，而是同时使用禁烟补助药品，以及在亲友的协助下制造容易戒烟的环境，帮助吸烟者顺利
戒烟。
根据日本厚生省的人口动态统计，日本因为肺癌(
抗癌产品，
抗癌资讯)死亡的人口已经超过胃癌，成为癌症第一位，每年因为肺癌而去世的有约五万人，其中有百分之八十五都是因为吸烟造成。
开设有禁烟门诊的大阪癌症预防检诊中心的调查部长中村正和指出，日本的吸烟者有三大偏见，阻止他们顺利戒烟。第一是以为戒烟非靠意志力不可。第二是不愿承认「尼古丁依存症」这种疾病的存在，也不知道有专门的治疗方法。第三是为了避免一但戒烟失败会被人嘲笑意志力薄弱，往往给自己造成「一次ｏｋ」的心理压力。
针对这三种偏见，专家指出最新的戒烟方法无须光靠意志力，可以在各种禁烟补助药品的帮助下，在最少的痛苦下顺利戒烟。在美国，尼古丁口香糖与戒烟贴布已经准许在药局上市，无须处方就可购买，不过在日本则尚未开放，必须有医师处方才能买到。
除了补助药品外，最重要的是制造容易戒烟的生活环境。专家建议开始戒烟的第一日最好是在假日，避免在工作繁忙或压力大的情况下开始戒烟；另外应鼓起勇气向所有亲友大声宣布戒烟，让自己无后路可退，或是召集想戒烟的同伴一起
戒烟，并告诉自己「决不能成为第一个落败者。
专家指出，与酒精依存症、
咖啡因依存症一样，抽烟亦是「中毒」症状的一种，经常
抽烟的人，大脑的尼古丁收容体会渐渐增加，一但戒烟，大脑就会因为尼古丁不足产生不安定的现象。
有调查指出，吸烟者开始禁烟时，成绩容易下降，继续吸烟或吃尼古丁口香糖的话，成绩又会上升，这不是因为尼古丁会提高集中力，而是因为失去尼古丁会导致集中力下降。
日本是脑力劳动密集的国家，经常有吸烟者反应一但戒烟就无法专心工作，专家表示这是失去尼古丁导致集中力下降的缘故，因此成人戒烟应该寻找适切的治疗法，在禁烟药品的补助下，采渐进的方式戒烟较佳。
专家也提醒有心戒烟者，根据调查，多数戒烟成功者都是在经历十年间三到四次的戒烟后，才找到适合自己的戒烟方法，达到终身
戒烟的目标。
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