冬天来了，你给孩子穿上了厚厚的棉袄，可是孩子怎么还冷得发抖？其实，御寒不能全靠多穿衣服，这里教给你一招。
对寒冷的耐受力差，原因很多，以下两种微量元素(
微量元素产品，
微量元素资讯)的缺乏也是其中之一。
碘
碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白(
蛋白补充产品，
蛋白补充资讯)质(
蛋白质产品，
蛋白质资讯)、碳
水化合物、脂肪转化成能量(
能量补充产品，
能量补充资讯)，从而产生体热，抵御寒冷。如果体内长期缺碘，合成甲状腺素的原料不足，身体的御寒能力也会因此降低。碘主要由含碘食盐和食物供给。
所以，如果要增强孩子抵抗寒冷的能力，除了保证他的
食物中有充足的热量以外，还应多吃些含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。
铁(补铁产品，补铁资讯)
铁是参与造血的重要原料，
血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把
蛋白质、碳
水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气来“燃烧”它们。如果孩子的
食物中缺铁，就容易患缺铁性贫血；而缺少运输氧的“工具”，最终的结果就是产热不够，孩子就容易感到寒冷。
所以，冬天让孩子多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类和
豆制品等，能提高孩子对寒冷的抵抗能力。
阅读本栏目下更多精彩文章：营养杂谈