·健脑益智第七步：益智羹　
·健脑益智第六步：萱草忘忧汤　
·健脑益智第五步：补脑增智饮　 热
·健脑益智第四步：山药桂圆粥　
·健脑益智第三步：黑豆枣杞汤　
·健脑益智第二步：三珍米粥　
·健脑益智第一步：蛋黄山药粳米粥　
·“益智”饮食提示　
·饮食中营养大脑的物质　 热
·健脑先要养成良好的生活习惯。　
·青少年健脑饮食要点