在我们平时所吃的食物中，一些食物和水果可以针对性地满足人体对某些元素的需要，有益补充考生的营养所需，对其智力大有好处。
1．苹果：能增强记忆力。
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2．
杏仁：具有养心、明目、益智的功能，久服可使人聪明，健壮，但多食伤脾胃，注意杏仁尖不要食用，以免中毒。
3．
大枣：可以安神、益智，增强人体抵抗力，消除疲劳。
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4．
核桃：益血补髓，
强肾补脑，延年明目，为益智的佳品，不宜多食。
5．
龙眼肉：具有养血安神作用，可用于血虚引起的头晕、失眠、健忘，神经衰弱。久食有强心益智的功效，但易上火。
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6．
蜂蜜：具有强健全身的功效，是益智佳品，但不可一次食用过多。
7．
鸡蛋：具有养血安神的功效，鸡蛋中的卵磷脂被消化后释放的胆碱，经过血循环很快到达脑，增强人的记忆，对记忆力的减退有改善作用。
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8．
黑木耳：能轻身强记，益智。
9．
葡萄：能补肝肾，益气强记，益智聪明，但不宜多食。
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10．
核桃仁粥：补肾健脑，益智增聪，适用于长期用脑过度所致失眠、心慌、健忘等。
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