豆腐拌西芹
材料：西芹4根，豆腐1块，盐少许。
营养论坛博客专
做法：
1 将西芹洗干净之后，切成长细条状盛盘。
2 在碗里将豆腐磨成豆腐泥，加入盐拌匀，然后将豆腐泥淋在西芹上即可。
商城营养知识大
食谱功效降血压
西芹含有丰富的钾，可以代谢人体内的钠，有降低血压的功效，还含有丰富的维生素(
维生素产品，
维生素资讯)c、铁(
补铁产品，
补铁资讯)和纤维质，十分适合体形较胖的
高血压孕妇(
孕妇产品，
孕妇资讯)。
师水果营养保健
柠檬鲑鱼 材料：鲑鱼150克，柠檬汁15毫升，酱油、橄榄
油适量。
养师水果营养保
做法： 1 将柠檬汁、酱油和橄榄
油掺在一起搅拌均匀。
2 将鲑鱼放入步骤1做成的汤里，同时加上少许盐和胡椒，腌浸约10分钟。
业资讯美丽营养
3 用橄榄
油起锅，放入鲑鱼，两面煎熟后盛盘，将步骤1做成的汤加热，然后淋在鲑鱼上即可。
食谱功效降血压 营养运动营养菜
鲑鱼含有丰富的鱼
油(w3不饱和脂肪酸)，可以稳定血压。利用柠檬汁的香气，可以减少腌鲑鱼的用盐量。怀孕期间应该常吃鱼，以获得丰富的dha及epa来降血压。
阅读本栏目下更多精彩文章：营养调理