芝士手卷

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    材料：紫菜、芝士各一片、洋生菜、蕃茄。 

    调味料：沙拉酱。 

    做法：西洋生菜洗净，蕃茄洗净、切片。先铺上紫菜再将芝士、西洋生菜、大蕃茄依序排上。最后淋上沙拉酱并卷起即可。 

    功效：紫菜、芝士均富含钙质，但因芝士盐分偏高，如有高血压或水肿的情形，应限量食用。　 

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