在这个以瘦为美的时代，素食主义可谓大行其道。尤其很多爱美女士(女士营养产品，女士营养资讯)，更是将其作为一项“必修课”，对诸多美味肉食望而止步。对此，北京协和医院内分泌科副主任夏维波提醒，素食固然有很多好处，但处于更年期(更年期产品，更年期资讯)的女性却并不适合，因为这样很容易导致骨质疏松。 

    女性在进入更年期后，由于卵巢萎缩，雌激素分泌量减少，如果再加上活动减少，身体非常容易发胖，也很容易出现血脂异常、高血压及冠心病等。考虑到这种情况，她们就会很自然地想到通过控制肉类摄入量，避免身体发胖和出现各种慢性疾病。 

    然而，夏主任表示，这种想法虽有一定的道理，但控制饮食主要是指均衡营养，而不是简单地摒弃肉食。 

    夏主任说，人体所需营养包括糖、蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)、脂肪、维生素(维生素产品，维生素资讯)、微量元素(微量元素产品，微量元素资讯)等，单一的素食很难满足这种需要。女性进入更年期后，如果完全选择素食，会破坏体内饮食结构的均衡，减少身体对维生素D(维生素D产品，维生素D资讯)的摄入，导致维生素D缺乏。而维生素D一旦缺乏，又会直接影响肠道对钙(补钙产品，补钙资讯)的吸收，导致骨质疏松。 

    因此，处于这个阶段的女性朋友，应该多补充含钙质食物和维生素D。对钙的补充，可多食用一些奶制品、豆制品等；对维生素D的补充，则主要以肉食品摄入为主，如多食用一些动物肝脏等。