经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
食疗方一：生地瘦肉汤
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材料：生地15g、瘦肉250g
制法：
煲汤饮用
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适用：2-3人量
食疗方二：鲜百合银耳糖水 水果营养保健中--本文来自天天营养网(51ttyy.com)
材料：鲜百合30g、银耳30g、雪
梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
食疗方三：玉竹汤 营养菜谱·疾病--本文来自天天营养网(51ttyy.com)
材料：玉竹30g、瘦肉半斤
制法：材料共
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适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
食疗方四：土茯苓芡实汤
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材料：土茯苓30g、芡实30g
制法：
煲汤饮用
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适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
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