吃鱼油过多会长老年斑 早餐不可少的三种食物
早餐最不可少的三食物
营养早餐应该有的四种食物
油条、油饼一是
油炸类食品脂肪含量高，胃肠难以承受，容易出现消化不良，还易诱发胆、胰疾患，或使这类疾病复发、加重。对于那些消化吸收好的老年(
老年营养产品，
老年营养资讯)人，往往由于脂肪摄入过多而易引起肥胖。二是多次使用的
油里往往会有较多的致癌(
抗癌产品，
抗癌资讯)物质，如果常吃油炸的食品，可增加患癌症的危险。 甜食类甜食含糖量高，如果摄入糖过多，可引起肥胖，由于多余的糖在体内可转化为脂肪，因此还可引起无机盐缺乏。 动物内脏类动物内脏如肝、肾、脑等均含胆固醇甚高，老年人如经常食用，会使血中胆固醇增高，从而容易引发冠心病、动脉硬化、高血压等心脑血管疾病，或使原有的病加重。 另外，尽可能多吃素、少吃荤，食物宜软忌硬、宜淡忌咸、宜热忌凉。 >>
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