四个“不过” 冬季晚餐健康吃
冬季饮食补钙铁可增加御寒能力
六种冬季润肺的水果
“老慢支”是慢性支气管炎的简称，是冬季中老年(老年营养产品，老年营养资讯)人的常见症。多因急性支气管炎未及时治愈转变而成。医学界认为，凡是一年当中有3个月咳嗽，这种情况连续年以上，而且咳嗽不是由于心肺等其它疾病所致就可诊断为慢性支气管炎。此病的发生是由于感染、理化刺激、过敏及气候变化等多种因素长期相互作用的结果。据统计，我国50岁以上中老年人发病率为15%-30%左右。临床上常表现为咳嗽、咳痰，或伴有气短、喘息等，严重者可并发肺气肿、肺心病等。冬季气候干燥而寒冷，容易发生呼吸道感染，导致“老慢支”复发，因此，安全过冬做好保健尤为重要。 >>老年人慢性支气管炎冬季易发病
一、注重预防感冒。感冒是引起多种疾病的诱因，“老慢支”也不例外。据统计，“老慢支”病人感冒后90%以上可引起急性发作。因此，预防感冒很重要。要加强耐寒锻炼，坚持用冷水洗脸，此法对增强机体御寒能力，预防感冒的发生都有良好的作用。
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二、情绪要稳定乐观。要有平衡的心理，经常保持稳定的情绪，精神要愉快乐观，避免紧张、焦虑、忧郁等不良因素的刺激，树立战胜疾病的信心，积极配合治疗，促进疾病的
康复。
三、改善居室环境。居室要安静，卫生清洁，无烟尘污染，阳光要充足，定期开门窗，保持空气新鲜，而且要有良好的温度和湿度。温度不易过高或过低，最好控制在16℃-20℃之间，相对温度在45%左右。不要在室内养宏物。
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四、绝对戒烟酒。香烟的烟雾能使支气管上皮受损，纤毛脱落，导致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，诱发急性发作。而酒精能生湿积痰，刺激呼吸道，使病情加重。
五、适当锻炼。体育锻炼能增强体持，提高机体免疫力(
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免疫力资讯)和对气候变化的适应力。锻炼强度可因人而异，以不劳累、舒适为宜，还可先进呼吸操、扩胸运动(
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六、科学调理饮食。饮食应以健脾开胃为主，清淡、温软为宜，多吃富食维生素(
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食物，如羊肉、狗肉、鱼虾、禽蛋、
豆制品、新鲜蔬菜、水果、干果等。禁食咸辣、燥热之物。
七、合理用药，防治结合。老慢支在缓解期应以养生健身(
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