一、应该增加维生素(维生素产品，维生素资讯)e的摄入：维生素e(维生素e产品，维生素e资讯)能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病；因此提醒男性朋友们多吃富含维生素e的食物；
二、蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)应适可而止：除了从事大强度健美运动(运动产品，运动资讯)的男子，多数男士(男士营养产品，男士营养资讯)并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。
三、不需补铁(补铁产品，补铁资讯)：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。
四、维生素b(维生素b产品，维生素b资讯)6和叶酸(叶酸产品，叶酸资讯)也是男人补品不可或缺的，其中维生素b6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。
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