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减肥时要慎吃的九种水果
提高警惕：减肥时别吃这八种水果！
美国最新研究证实苹果是最佳减肥水果（图）
多吃水果 专家们说，在你每天应摄人的25克纤维中，25％也就是6．25克应是可溶性纤维。如果你的目标是保持大便正常，这个比例是比较理想的。但是，如果你想防止疾病，则应当每天摄人两倍于这个数字，也就是大约12克的可溶性纤维。如果这些“鸡饲料”不是你的理想食品的话，你可以寻找别的替代物：大部分水果和蔬菜中含有一种称为果胶的可溶性纤维。果胶的最好来源是柑橘类水果和葡萄、橘子等以及梨、李子和桃。 >>油梨：营养最多的水果