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肾虚不可怕,可怕的是你不知道肾虚的食疗方法

来源:天天营养 2017-7-29 9:00:00 作者:张小荣

男人肾虚要注意,影响多而且很可怕。不过天天营养网小编今天要来说说男人肾虚的食疗法。所以男性同胞们,你们的福利来啦,赶快跟着天天营养网小编接着往下看吧。

肾虚的食疗方法-5

男人肾虚的症状,快来看看你有没有

1、畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

2、房事过度

中医认为肾藏精,肾精化生出肾阴和肾阳、对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约,维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变,男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。

3、头晕无力失眠多梦

肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑、若其他器官久病不愈、就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人、往往伴随有肾虚症状。

4、哮喘

肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气、就会引起喘息气短、呼多吸少、使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下、伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

5、腰痛

腰痛根本在于肾虚、可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立、重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重、或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)、久之会损伤肾气、导致肾精不足。

6、头晕耳鸣

很多人经历过头晕的感觉、那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受、而且头晕患者常伴有耳鸣之声、妨碍听觉、长久下去、甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓、髓聚而为脑”、所以肾虚可致使髓海不足、脑失所养、出现头晕、耳鸣。

男人肾虚的食疗方法

1、当归生姜羊肉汤

原料:生姜20克、当归20克、羊肉100克。

做法:羊肉先用水焯一下、将生姜切片。当归用纱布包裹后一起与羊肉炖。

功效:这款肾虚的食疗方法在气候逐渐转凉后食用会有温补的作用。尤其温肾。尤其是年老体弱。但发烧、上火、咽喉疼痛的人忌用。注意:大多数人都可食用。

2、甲鱼滋肾汤

原料:甲鱼1只(300克以上者)枸杞子10克。熟地黄15克。

做法:羊肉先用水焯一下、将生姜切片。将甲鱼宰杀后。去头、爪、内脏、甲壳、洗净、切成小方块、放入铝锅内、再放入洗净的枸杞子、熟地、加水适量、武火烧开、改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。

功效:滋阴补肾、能滋阴凉血。枸杞滋补肝肾。方中鳖肉。益精明目;熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。

3、豆瓣鲤鱼

原料:带骨鲤鱼肉250克、豆瓣酱30克、葱10克、姜10克、蒜10克、湿淀粉15克、酱油10克、醋5克、白糖5克、味精1克、料酒10克、鲜汤75克、色拉油500克(约耗70克)下葱末。

做法:将鱼肉切成5厘米长、3厘米宽的块。将色拉油入锅、呈旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油。姜末、蒜末、豆瓣酱煽香、加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味、加味精、用湿淀粉勾芡即成。

操作要领:炸鱼的油湿不宜低。以免鱼肉破碎。葱、姜、蒜、豆瓣酱需用油煽香再下其他调料和鱼块。

食疗功效:鲤鱼味甘、性平。可利水消肿、下气通乳、为补益利水养生之品。

温馨提醒:本品特别适合虚弱体质、痰湿体质以及孕妇浮肿和产后食用。

4、炸核桃鸭子

材料:核桃仁200颗、马蹄150颗。老鸭1只、鸡肉泥120颗、蛋清适量、玉米粉、绍酒、幼盐少许。

做法:将老鸭宰杀后、去除内脏洗净。由滚水拖一遍、装入盘内、放葱、上笼蒸熟后取出。姜、食盐、绍酒。将老鸭对半切开、另用蛋清、玉米粉、绍酒调成糊状。再把核桃仁、拌匀后、蹄剁碎加入糊中。铺在鸭内膛上。然后将鸭子放入大油锅中,用温火炸酥成金黄色捞出。用刀切成条块、放入盘内以蔬菜拌边。

功效:这款肾虚的食疗方法主治肾虚阳痿。

看完了肾虚的食疗方法,再来看看肾虚的日常调理吧

1、生活方面

(1)过度苦寒、冰凉的食物易伤肾如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾,少吃可以有效解决肾虚怎么调理的问题,应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。

(2)接触过多的洗涤剂也伤肾,少用可以有效解决肾虚怎么调理的问题,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入。

(3)适当运动可延缓衰老,可以有效解决肾虚怎么调理的问题,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步

(4)走或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,可以有效解决肾虚怎么调理的问题,对肾虚有辅助治疗作用。

(5)保持良好的作息习惯,可以有效解决肾虚怎么调理的问题,尽量避免熬夜。

(6)不要给自己太大的压力,学会合理减压,可以有效解决肾虚怎么调理的问题。

2、饮食方面

(1)忌经常吃辣:麻辣中含有大量的钾容易破坏身体的酸碱平衡,为肾脏增加了工作的负担、损伤脾胃,少吃可以有效解决肾虚怎么调理的问题。

(2)忌长期吃素:常言饮食均衡虽说素食比较清淡可口,可是长期吃素让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质,对健康十分不利。

(3)忌过食寒凉:凉的东西往往是炎热天气下大家的最爱。但寒凉食品会令人肾阳不足、肾阳虚衰、肾功能衰退,少吃寒凉食品可以有效解决肾虚怎么调理的问题。

(4)忌常喝咖啡:咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,适量的咖啡有助于肠胃消化,但经常饮用会过量消耗肾脏的能量,影响肾功能,少喝可以有效解决肾虚怎么调理的问题。

(5)忌饮食太咸:饮食过咸对健康不利,原因是因为咸味先入肾,适度的咸味养肾,但过度的咸味则伤肾,少吃可以有效解决肾虚怎么调理的问题。

结语:天天营养网小编为大家推荐的这些肾虚的食疗方法大家都了解了吗?如果你是肾虚的那一类人,不妨试试这些方法哦!

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