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男性更年期症状,快来看你中招了没?

来源:天天营养 2017-11-29 12:55:00 作者:石强

许多人都觉得更年期是女人的事,其实男性也是有更年期的,男性的更年期比女性出现得晚并且症状没有女性的明显,因此常被人们忽视。男性更年期症状一般出现在50~60岁之间,通常表现出精神紧张或抑郁、易于疲倦、性欲下降和勃起功能障碍等症状。今天小编就来为大家详细地介绍男性更年期症状和调节方法。

男性更年期症状-92

八大男性更年期症状,快来看你中招了没?

1、肌肤老化

皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接著颈部、手脚的皮肤也会日渐松弛、下垂。这是因为脂肪与弹性组织在逐渐减少。

2、心血管老化

随著年龄增长心脏常有肥大心内膜增厚的现象,是由于心脏结缔组织增加、类质脂沈积、心脏各瓣膜和其他结构钙化。此外血管弹性变差、变硬、动脉硬化、血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。有时会像孩子一样浑身发热,甚至踢被子、燥热不安,头痛、眩晕、心悸等。

3、消化器官老化

随著年龄的增长消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩,并且胃粘膜也会日渐变薄,与此同时结肠及胃腔则会慢慢扩大、失去弹性。这些改变是逐渐发生的,所以大多无自觉症状。但若不节制饮食、注意卫生、保持情绪稳定的话将明显诱发。

4、泌尿器老化

50岁左右人体的肾小球滤过率将逐渐减退,血中尿素氮开始上升,肾小管功能明显降低、尿浓缩功能也急剧低下。所以进入更年期以后常自觉夜间尿多、尿颜或残尿感。心肾不交症状心烦失眠、心悸不安、眩晕腰酸健忘,五心烦热、舌质淡红、脉细数。

5、生殖器官老化

进入更年期之后生殖器官也会出现明显老化现象;也是影响老年人性格,情绪和思维最重要的一环,如果没有以健康的想法面对的话将导致更年期症候群的产生。

6、性功能减退

常见有性欲淡漠、消失或阳痿。

7、神经系统老化

脑是神经系统的中梮,随著身体机能的老化脑组织也会逐渐萎缩,此时神经细胞、神经纤维和感受器官细胞数量,都会慢慢减少。

8、骨骼老化

男性在55岁至65岁,女性在35至45岁起,骨骼组织将加速流失并且使骨骼中海绵状小孔增多,导致骨骼软化、肋间肌萎缩、驼背等现象。

男性更年期症状大家清楚了吗?对于男性更年期的调理自然不容忽视,在饮食生活和情绪上应该进行合理的调理。

1、肝肾阴虚型:头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热,舌质红、脉细数。

玄地乌鸡汤:玄参9克、生地15克、乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,调味后服食。

淮山枣肉煲瘦肉::淮山30克、枣肉20克、猪瘦肉100克,加水一同放沙锅内煲熟烂,吃肉饮汤。

2、脾肾阳虚型:头晕目眩、腰痛、神疲乏力,浮肿、夜尿量多,舌质淡、苔薄白、脉沉细等。

核桃莲子粥:核桃仁20克、莲子18克、芡实18克、大米60克,同煮成粥,调味后食用。

杞羊肉汤:枸杞15克、栗子18克、羊肉60克、羊肉洗净切块,将全部材料放入锅内炖熟,调味后食用。

3、心肾不交型:心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠,舌质红、脉细数。

桂圆百合粥:龙眼肉、百合各30克、大枣6枚、大米100克、冰糖适量,共煮为粥、早晚服食。

瘦肉莲子百合汤:瘦猪肉250克、莲子30克、百合30克,加水煮成汤、调味服食、每天1次。

更年期的5大禁忌

1、忌睡前用脑

如果有在晚上工作和学习的习惯,要先做比较费脑筋的事,后做比较轻松的事,以便放松脑子、容易入睡。否则如果脑子处于兴奋状态的话,即使躺在床上也难以入睡,时间长了还容易形成失眠症。

2、忌临睡前进食

人进入睡眠状态后,机体中有些部分的活动节奏便开始放慢,进入休息状态。如果临睡前吃东西,则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来。如果赶上晚饭吃得太早,睡觉前已经感到饥饿的话,可少吃一些点心或水果(如香蕉、苹果等),但吃完之后,至少要休息半小时之后才能睡觉。

3、忌睡前说话

俗话说:食不言、寝不语。因为人在说话时容易使脑子兴奋从而影响睡眠。因此老年人在睡前不宜过多讲话。

4、忌睡前激动  

人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或者是紊乱,这会使人难以入睡甚至造成失眠。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡,请取仰卧姿势,双手放在脐下,舌舔下腭,全身放松,口中生津时不断将津液咽下。

5、忌仰面而睡

睡觉的姿势以向右侧身而卧为最好,这样全身骨骼、肌肉都会处于自然放松的状态,容易入睡、也容易消除疲劳。仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态,既不利于消除疲劳,同时还容易造成因手搭胸部影响呼吸而做恶梦,从而影响睡眠质量。

结束语:现在大家了解男性更年期症状有哪些了吗?赶快看看自己有没有中招吧?处于更年期的朋友们可别忘了用小编介绍的方法进行调理哦。

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