旅游与营养
梨、葡萄等，宜饭后吃；还有的水果，如白果，生吃会引起中毒，必须熟吃；菠萝会使一些人产生过敏反应；吃柿子不当会发生胃结石等。
补中益气，中医认为苹果性甘凉，具有润肺生津补中益气之功效，有利于恢复体力，保持身体健康。
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苹果营养丰富，在旅游中吃苹果除了能补充必要的营养物质外，还
有其他的益处：
调节血糖浓度。苹果有使血糖缓慢升高的作用，与食用巧克力、糖果等食物后血糖迅速升高不同。因此，吃苹果后饱腹感强，使人更加耐饿。而且从营养学的角度讲，吃苹果比吃其他零食好得多。
降低胆固醇。苹果含有丰富的果胶，可有效地减少对脂肪和胆固醇的吸收。
减少便秘(便秘产品，便秘资讯)。苹果含有很高的纤维素(纤维素产品，纤维素资讯)，能促使肠蠕动、软化粪便，使大便通畅。帮助消化。苹果中的多种有机酸可帮助消化，使消化系统恢复正常。
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补中益气，中医认为苹果性甘凉，具有润肺生津补中益气之功效，有利于恢复体力，保持身体健康。
西瓜又名寒瓜、水瓜，为夏季消暑解渴之佳品。西瓜营养丰富、爽甜可口，瓤里几乎含有人体必需的各种养分，如果糖、
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