蜂王浆(蜂王浆产品，蜂王浆资讯)
    蜂王浆能刺激间脑、脑下垂体和肾上腺，促进组织的供氧和血液循环，从而振兴渐衰的生命。
    服用方法：每日早、晚空腹服用250 ～300毫克。

芝麻、茯苓
    芝麻含有丰富的抗衰老(抗衰老产品，抗衰老资讯)成分——维生素(维生素产品，维生素资讯)E ，能促进细胞的分裂，延缓人体细胞的衰老。经常食用可抵消或中和细胞内的衰老物质“游离基”的积聚，起到抗衰老的作用。油和鱼类中维生素E(维生素E产品，维生素E资讯) 含量也很丰富。
    服用方法：将芝麻炒香，研成细粉，将茯苓去皮加工成粉状，每天早餐后服 20～30克，加适量白糖，在瓷瓶内密封保存。

蛇肉
    蛇肉中含有增强脑细胞的谷氨酸和消除疲劳的天门冬氨酸，以及数种抗动脉老化的不饱和脂肪酸。

骨头汤
    在各种动物的骨头里，含有丰富的类黏蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)和骨胶原。常喝骨头汤，可以补充自身对这两种物质的不足。
    制作：将骨头砸碎，加水用文火煮。煮好后将骨头捞出，在溶有髓液的骨头汤里，可放些蔬菜食用，也可加面条，做馄饨或做其他汤料饮用。

胡萝卜素
    胡萝卜素有很强的抗癌(抗癌产品，抗癌资讯)和抗氧化作用，可以清除体内引起衰老的物质——自由基。芹菜、青紫苏、茼蒿、韭菜、白萝卜叶、海苔、海带等都含有胡萝卜素。

补充核酸
    人衰老的原因是核酸不足，导致细胞里的染色体变质，而核酸可从食物中获得补充。
    如：海产品、动物肝脏、牛肉、绿豆、蚕豆、扁豆、大豆。

枸杞
    为冬令滋补品，含有甜菜碱、玉黍香素、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、抗坏血酸和钙(补钙产品，补钙资讯)、磷、铁(补铁产品，补铁资讯)等成分。有降低血糖、防止动脉硬化、抗肿瘤、抗疲劳和抗衰老的作用。  

百草之花
    含有许多食用花粉，富含人体所需的名种营养物质，还含有一种高效的生物活性成分能增强心血管功能，延缓细胞衰老。

海带、甲鱼
    均含有一种二十烯戊酸，是抗血管衰老的重要物质。

黑木耳
    黑木耳含有一种阻碍血液凝固的物质，可防止心血管病的发生。

白萝卜、胡萝卜
    含有木质素，能提高巨噬细胞的活力达三倍，增加其吞食癌细胞的本领。

双歧杆菌
    双歧杆菌能清除氧自由基，抑制细胞的过氧化反应，延缓细胞衰老，有效抑制病菌在肠道内生长繁殖，减少有害物质的产生，有益于延缓衰老。

维生素

    维生素A(维生素A产品，维生素A资讯) 能保护皮肤(皮肤产品，皮肤资讯)、保持视力健康，鳗鱼、肝脏、蛋黄、胡萝卜和绿黄色蔬菜富含维生素A 。 B族维生素可以促进机体代谢作用，预防动脉硬化、角膜炎、皮肤炎及贫血等疾病，B族维生素可从肉类、根茎类、肝脏、牛奶中摄取。维生素C(维生素C产品，维生素C资讯) 可以提高人体对传染病的抵抗能力，可从水果和蔬菜中摄取，如橙子、番茄、油菜、大蒜、柠檬、柚子、大枣等。维生素D(维生素D产品，维生素D资讯) 能使钙和磷在骨骼中沉积出来，促进吸收利用，防治骨质疏松及软骨病，可从鱼肝油(鱼肝油产品)、蛋类动物内脏中摄取。

水分
    水是构成人体组织的重要部分，我们所食用的糖、蛋白质(蛋白质产品，蛋白质资讯)、维生素、无机盐等都要先溶于水才能被吸收，新陈代谢后的废物也要溶解在水中才能被排出体外。人体缺水易导致皮肤老化干燥，失去弹性，皱纹增多。

黄花菜
    黄花菜是防衰益寿而又滋味鲜美的蔬菜。黄花菜具有很强的健脑(健脑产品)抗衰的功能，因此，可作为健脑菜。对于神经过度疲劳的人来说，应该大量食用黄花菜。黄花菜还具有显著的降低血清胆固醇的作用。

核桃
    被列为世界四大著名干果之首，享有“长寿果”之称，具有卓著的健脑效果。人类大脑所需脂肪有近一半不能在体内由自身合成，可由核桃直接提供。对于未老而体衰者，最好的食补莫过于核桃。中医认为，人生命皆系肾，而核桃为补肾固精之上品，对于肾虚所致的衰老症状有良好疗效。核桃所含的微量元素(微量元素产品，微量元素资讯)锌(补锌产品，补锌资讯)、锰、铬等对保持心血管健康、调节内分泌、生殖功能以及增强人体内脏细胞活力都有重要作用。

白木耳
    含有17种氨基酸(氨基酸产品，氨基酸资讯)和多种维生素以及银耳多糖，具有补脾益气、生津润肺、提神健脑等保健功效。