新华网哈尔滨9月3日专电（记者王茜）俗话说“民以食为天，食以水为先。”那么人们每天应该饮用多少水呢？有关专家提出，正常成年人每日应补充白开
水2000毫升
黑龙江省卫生监督所公共卫生科科长于艳玲告诉记者，人们每天饮水量多少与饮
水对象的年龄、个体差异（如高矮、胖瘦、男女）、运动(
运动产品，
运动资讯)量、气候变化，健康状况、饮食状况、从事
职业等有关。 以正常成年人的日饮水量为计算标准，生理需要量约为3升，每日通过饭、菜、汤、水果摄取水分约1升，为此应补充白开水2000毫升。日常生活中有人喜欢饮
茶水、
牛奶、
咖啡、果汁、酒及其他
饮料，即使如此，补充白开
水量一般也不应少于1000毫升。
据介绍，由于个体差异，胖者需水量增多，体表面积大，排泄
水分量多，故要比正常人增加10％，瘦者则要减少10％。
另外，应根据日运动量大小增加500毫升至2000毫升，尤其是剧烈运动后更需要缓慢多次补充大量水分或稀释后的盐开
水或
饮料。夏天比冬天多喝水约三分之一到二分之一；春秋季节多保持平衡。患有疾病者应根据医嘱，如肾炎水肿、肝硬化腹水应少喝
水，锅炉工、钢铁(
补铁产品，
补铁资讯)工、冶炼工人、地矿工人饮水量要比正常人多三分之一，日饮水量约4000毫升或更多些。就目前资料来看，符合标准的凉开
水应是最佳
饮料。
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