年龄 / 岁	rni	年龄 / 岁	rni
0~	10	18~	5
0.5~	10	50~	10
1~	10	60~	10
4~	10	80~	10
7~	10	孕妇	10*
11~	5	乳母	10
14~	5

维生素c 的每日推荐摄人量 (rnl)  

镁 的每日适宜摄人量 (ai)

年   龄	镁 ( mg )	年   龄	镁 ( mg )
1-3	100	15-18	350
4-6	150	18 以上	350
7-10	350	孕   妇	450
11-14	350	乳   母	450

铁 的每日适宜摄入量 (ai)

年   龄	铁 ( mg )	年   龄	铁 ( mg )
0-	0.3	14-	男 20 女 25
0.5-	10	18-	男 15 女 20
1-	12	50-	15
4-	12	孕妇 ( 中期 )	25
7-	12	孕妇 ( 后期 )	35
11-	男 16 女 18	乳   母	25

膳食纤维的每日推荐摄人量：25-35 克 ( 不同能量摄取者可有差异 )

年 龄	脂 肪	年 龄	脂 肪
0~	45~50	13~	25~30
0.5~	35~40	18~	20~30
2~	30~35	60~	20~30
7~	25~30

年 龄	体重 ( kg )	性 别	蛋白质量 ( g )
1	9.9	男	35
1	9.2	女	35
2	19.8	男	55
2	19.1	女	55
12	35.5	男	75
12	37.2	女	75
18	适 量	男	85
18	适 量	女	80
45	适 量	男	80
45	适 量	女	70
70	轻 度	男	75
70	轻 度	女	65

  * 成人所需的蛋白质的数量取决于他们的活动量。

时 期	建议蛋白质额外增加量 ( g )
怀孕 4-6 个月	15
怀孕 7-9 个月	20
授乳期	20

                                          ----------------- 以上数据来源于中国营养学