要想身体好，睡觉莫蒙脑。春不披肩，冬不蒙首。睡觉不蒙首，活到九十九。

    睡觉时有人喜欢把头缩在被子里，认为这样暖和些。这种习惯比起不爱开门窗，不让空气流通更不卫生。厚厚的棉被透气性很差，用被蒙着头，人吐出的废气全部存留在被中，一点也排不出，新鲜空气一点也进不来，只能自己吸进自己呼出的浊气，对身体很不利。不但睡不舒服，感到气闷，醒生还会觉得昏昏沉沉、疲乏无力、头痛头晕、胸闷不适，严重的发生窒息，危及生命。