对处于更年期的爸爸们来说，休息日里尽量放松、饮食平衡、适度运动、充分睡眠和生活有规律是减缓更年期症状的最好方法。
专家指出，男性更年期并不是正式的名称，而是一般的说法。其主要症状是：中年男性在精神方面不安、烦躁、抑郁和失眠等；在身体方面肌肉疼痛、疲劳、浑身发热和头疼等。所有这些均与女性更年期的症状相似。而经血液检查，可以发现这些男性的雄性激素浓度降低了。
运动营养菜谱·
日本临床男性医学研究所所长雄本悦明指出：人际关系不好，竞争激烈，因住宅贷款、教育费、看护卧床老人等感受到沉重压力，还有各种原因造成的精神紧张等，都容易导致爸爸们出现男性更年期症状。
男性一般从３０岁开始，雄性激素便渐渐减少。减少的速度过快，就会出现男性更年期症状。男性更年期一般会持续很长时间，随着年龄的增大，身体症状会越来越明显。对
血液中雄性激素低于一定
水平的患者，每两周应
注射一次雄性激素。
养师水果营养保
但也有人认为，注射雄性激素容易患
前列腺癌，所以必须定期进行检查。有时也可服用中药或抗抑郁的药物。
做事认真、睡眠时间短的爸爸们容易出现明显的男性更年期症状。要防止男性更年期的不利影响，就要做到休息日尽量放松、饮食平衡、适度运动、充分睡眠和生活有规律。
博客专题行业资
阅读本栏目下更多精彩文章：父亲健康