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血气不足吃什么好 6种食物帮女人补气补血

来源:天天营养 2017-12-6 9:35:00 作者:王小莉

导语:女人血气不足会从很多方面表现出来,从五官和四肢我们都可以自己判断是否血气不足了,一旦发现自己血气不足就应该及时滋补调理。今天天天营养网站编编就来向您介绍一些血气不足吃什么食物好吧。

血气不足吃什么-49

血气不足的症状

首先先来了解一下自己是否是血气不足的人群呢?先来和编编一起来看看血气不足的症状有哪些吧!只有了解了症状才能知道自己血气不足吃什么合适了。

1、看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,实在指的就是眼白的颜色变得混浊和发黄,有血丝这就表明你血气不足了。眼睛随时都能睁得大大的说明气血充足。

2、看皮肤

皮肤白里透着粉红,有光泽和弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。皮肤粗糙,没光泽,发暗和发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳和血气不足。

3、看头发

头发黝黑和浓密以及柔顺代表气血充足,头发干枯和掉发、头发发黄、发白以及开叉都是血气不足。

4、看耳朵

现在人的身体素质越来越差。不信你往仔细看看,现在人的耳朵小,看上往越来越僵硬而且外形上看上往已有些变形。就是孩子和年轻人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见,这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

5、摸手的温度

假如手一年四季都是热和的代表人气血充足,假如手心偏热或者出汗或者手冰冷都是血气不足。

6、看手指的指腹

无论孩子还是成人,假如手指指腹扁平和薄弱或指尖细细的,都代表血气不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性则说明气血充足。

7、看青筋

假如在成人的食指上看到青筋,说明小时候消化功能不好,而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱气血两亏。假如在小指上看到青筋,说明肾气不足。假如掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,就代表小时候营养差,体质弱,血气不足。成年后这类女性易患妇科疾病,男性则易患前列腺肥大和痛风等症。

8、看手指甲上的纵纹

只在成人手上出现小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时,一定要进步警惕,这说明身体气血两亏出现了透支是肌体朽迈的象征。

9、看牙龈

小孩子不明显主要是成人。牙龈萎缩代表血气不足,只要发现牙齿的缝隙变大了,食品越来越轻易塞在牙缝里就要留意了,身体已在走下坡路朽迈正在加快。

10、看睡眠

成人假如像孩子一样进睡快和睡眠沉,呼吸均匀一觉睡到自然醒,表示气血很足;而进睡困难,易惊易醒和夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

11、看运动

运动时假如出现胸闷和气短以及疲惫难以恢复的状况,气血就不足而那些运动后精神抖擞、浑身轻松的人就很好。

血气不足吃什么好呢?

血气不足使很多的女性都会面临的亚健康状态,但是血气不足也是可以慢慢调养过来的,那么你们知道血气不足吃什么好呢?接下来就跟着天天营养网站编编一起来看看血气不足吃什么好吧!

一、玫瑰花

玫瑰花有疏肝理气和宁心安神的功效,沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目,没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神;

二、茴香

茴香的果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用都可起到顺气健胃止痛的疗效;

三、柑橘

柑橘不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰和理气消滞。

四、莲藕

能通气还能健脾和胃,养心安神亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;

五、萝卜

长于顺气健胃和清热消痰,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性可以加排骨和牛肉等炖萝卜汤吃;

六、山楂

擅长顺气活血和化食消积,还可减肥消脂,无论生吃和熟吃以及泡水,各种食用法皆有效但食用要适量,胃酸过多的女性慎用;

总结:女人生性数阴,很容易血气不足。那么什么样的症状才算是血气不足呢?血气不足又该如何调理呢?血气不足的女性适合吃什么呢?下面我们就一起来了解一下,女人血气不足应该多吃哪4类食物吧!

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