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养生减肥保健茶有哪些

来源:天天营养 2017-9-29 13:25:00 作者:龚学梅

养生保健茶不言而喻,既养生而且制作工艺简单方便,而且减肥效果明显哟。那么你知道如何实现既养生又减肥吗?不知到如何养生、减肥、保健三者一体的茶方没关系。以下就是天天营养的小编列举的秋季养生减肥保健茶的做法大全及其作用。

养生减肥保健茶-2

1、枸杞红茶:

材料:红茶3克、枸杞12克

泡法:

(1)将两种材料放入杯中,

(2)用沸水炮20-30分钟即可饮用。

功效:

枸杞具有补肾益经、养肝明目、润肺燥的功能,可以降压、降脂和防止动脉硬化。另外枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退等具有保健治疗的作用,对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳尤为适宜。当水频饮对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果。

2、菊花茶:

方法:

(1)泡饮菊花茶时最好用透明的玻璃杯,每次放上四、五粒后用沸水冲泡2-3分钟即可。(2)待水七八成热时可看到茶水渐渐酿成微黄色。

(3)每次喝时不要一次喝完,要留下三分之一杯的茶水再加上新茶水,泡上片刻而后再喝。

(4)饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖。

功效:

菊花也适宜与多种花、茶一起泡水饮用,这会使得养生减肥保健茶的功效更为显著。秋天气候干燥而难免会眼干眼涩(尤其是学生和总是面对电脑的上班族)。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用,而且菊花茶同样具有降血脂降胆固醇、延缓衰老的作用。菊花泡茶时可以放入适量的枸杞,菊花枸杞茶可以滋荫补肾、益经明目。

3、乌龙茶:

方法:

(1)烧开水后水温以“一沸水”(即刚滚开水)为宜,然后把乌龙茶放入盖碗(或茶壶)里。(2)提起开水壶后自高处往盖碗或茶壶口边冲入,使碗(壶)里茶叶旋转以促使茶叶露香;开水冲满后立即盖上碗(壶)盖,稍候片刻后用碗(壶)盖轻轻刮去漂浮的白泡沫使茶叶清新洁净。(3)泡一二分钟后用拇、中两指紧夹盖碗,食指压住碗盖后把茶水依次巡回斟入并列的小茶杯里(注意斟茶时应低行以免散香失味)。

(4)茶水一经斟入杯里应乘热细吸以免影响色香味。

(5)吸饮时先嗅其香后尝其味,边啜边嗅。

功效:

乌龙茶也称为青茶,是养生减肥保健茶之一,同时它是一种半发酵茶,它介于绿茶、红茶之间且不寒不热。乌龙茶它几乎不含维他命C却富含铁、钙等矿物质、儿茶烁咄茶多酚。秋季常喝乌龙茶好处多多,它能消除疲劳、生津利尿、解热防署、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等。此外它还具有防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效对秋季保健大有好处,它非常适合在干燥的秋季饮用。

4、红枣茶:

材料:红枣12颗、茶叶8克、红糖适量

做法:

(1)将红枣与茶叶放入锅中后加入清水与红糖煮到红枣熟软。

(2)把茶叶过虑掉、饮煮好的茶汁即可。

功效:

红枣茶中含有大量的葡萄糖,也同时含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并且含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,它具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能、增强抗病能力。红枣茶能增强人体的免疫功能,这对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果,还具有消食健胃、补肝益肾以及清热安神、益气、养血、养容等多种功效,并且能保持毛细血管畅通、防止血管壁脆弱性增加的特殊功效,是一款很不错的养生减肥保健茶。

5、首乌茶:

方法:

(1)取制首乌20-30克后加水煎煮30分钟。

(2)置保温杯中代茶频饮,且一日一剂。

功效:

首乌茶具有补肾养胃、活血通脉、生津填精、抗老祛病,它适宜于肺肾阴虚兼有瘀血证者饮用,也非常适合高血压、高血脂、血液粘度增高的中老年患者饮用,还有活血养心减肥的功效,是宜于长服久饮之的保健减肥茶。

6、荷叶茶:

材料:

荷叶茶2克、辅料山楂2片、枸杞6粒、决明子3克、玫瑰花2朵

步骤:

(1)准备制作荷叶茶的原料,上排从左至右分别为:枸杞、山楂、荷叶;下排从左至右分别为:玫瑰、决明子。

(2)取泡茶碗按照一碗茶的量放入五样食材,而且设定开水温度100度,煮沸腾后冲入茶碗中。

(3)倒入开水后加盖2分钟,取滤网搁置在分茶器上。

(4)将盖碗中泡好的茶水过滤在茶器里后,分别倒入茶碗中即可饮用。

功效:它是古代养生减肥保健茶的一种,荷叶茶是采用荷花的花、叶及果实制成的,饮用后不仅能令人神清气爽,还有改善面色和减肥的功效。

7、黑茶:

方法:

(1)可用盖的紫砂或陶瓷杯、碗取茶5-8克。

(2)先用沸水冲洗一次烫杯后倒掉,再冲入沸水加盖闷一分钟左右。

(3)待到汤色红浓即可饮用。

功效:

黑茶可以有效抑制体内脂肪的堆积,尤其是它对抑制腹部脂肪的增加有明显的功效。黑茶是由黑曲菌发酵制作而成,由于它在发酵过程中产生一种普诺尔的成分,从而可起到了防止脂肪堆积的作用,故饮用黑茶可以健康减肥。

小编总结:除了小编以上介绍的养生减肥保健茶外,海带茶、蜂蜜柚子茶等的功效也很好的哟。爱美之心人皆有之,想要健康的减肥,只通过节食方法是不可取的。我们知道,如果每天为体内供应的能量不足、抵抗能力就会下降,因此容易感冒则对身体健康会带来很大的危害。想要养生减肥不妨常喝养生茶吧。

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