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壮阳的食物有哪些?您的补肾方法奏效了吗?

来源:天天营养 2017-8-9 13:00:00 作者:钟雪

相信补肾对于男性来说绝对是值得重视的,那么男性怎样补肾呢?壮阳的食物有哪些呢?相信很多朋友都知道要多吃韭菜、牡蛎等,今天就让天天小编带着大家去看看壮阳的食物有哪些吧!

壮阳的食物有哪些-89

壮阳的食物有哪些?这些食物都不错哦!

1、虾

能补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素、钙、磷尤其丰富、是壮骨佳品。虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

2、羊肉

《本草拾遗》中将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实:羊肉不仅营养丰富、还含有微量性激素有壮阳作用。不过羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果、产生鞣酸蛋白质而引发便秘。

3、鸽肉

鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

4、山药

能健脾益肾、补虚固精,肾虚的人适宜时常食用。

5、坚果类

维生素E与生育有关,故又称生育酚。维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能。坚果种仁含有丰富的维生素E,有促进性兴奋作用。在常饮酒精饮料及口服避孕药、阿司匹林等药物时,都会增加机体对维生素E的需要,所以应注意补充。坚果种仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、果酸、可食纤维素、维生素C、胡萝卜素及各种微量矿物质等营养成分,有滋养、保健功效,多食有益。

6、海参

可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢、降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

壮阳的食物有哪些?小编推荐这几款食谱!

1、黑米粥

材料:黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、桃仁(或花生)2个、大米2把、红糖适量。

做法:将食材泡约5-8小时,将食材洗净放入锅中加水煮至粘稠(也可以用高压锅或电饭锅煮更方便)。

推荐理由:中医认为多食黑米具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功,肾虚均有很好的补养作用。

2、农家烧甲鱼

原料:甲鱼1只、猪油、蒜仔60克、大葱20克、姜粒30克、辣椒酱(主味)、酱油(调色)、生抽(调味)、白糖、黑胡椒粉、子弹头干辣椒、李锦记风味辣椒酱(辅味)、小米汁(增稠)。

做法:

甲鱼宰杀去皮剁成稍大块、洗净备用。大葱去老皮切成长4厘米、宽1厘米的斜刀片,焯水后放入容器内垫底;锅中放入猪油化开、下姜粒炒香后倒入甲鱼快炒至水分将干时倒入砂煲,加入所有调料,倒纯净水淹过材料面烧约30分钟。加小米汁收汁(汁不能太少)、最后尝味盛进容器内即成。

推荐理由:甲鱼自古被视为滋补佳品,味咸性平、补阴补肾、络血健体,是一道可以让男人们"食之大动"的佳肴。

3、虫草汁捞官燕

原料:官燕125克、虫草2条、老汤(老鸡、猪肉、角螺肉、野水鸭、矿泉水)。

做法:

将煲老汤的所有原料处理好后一同放进砂煲、加纯净水煲好待用;燕窝用纯净水浸透、撕成条再用热水发好,放入已事先蒸热的白瓷盅内。再放进虫草倒入适量、上锅蒸熟即成。

4、西藏牦牛肉

原料:牦牛排600克、白萝卜200克、盐、白糖、姜片、干辣椒、花椒5克、鲜牛奶、香菜、阿香婆红油香辣牛肉酱。

做法:

牦牛排先切成单块,再剁成长6厘米的小件,用温水漂净血水(其间视情况换水3~5次)后焯水断生捞出沥干;锅中放油烧热,将姜片、牦牛排炒香后倒入高压锅,加纯净水并放干辣椒、花椒、白糖调好味,盖盖煮约30分钟关火,不开盖待自然冷却(肉质自然收缩会更酥烂);白萝卜去皮切成2厘米厚的片,舀牛肉原汤煮熟放进锅中,最后加牛奶、点缀香菜即可。

壮阳补肾也讲究方法,适当按摩事半功倍哦

1、"摩"足心

足心的涌泉穴是纵贯肾经的,临睡前对峙温水泡脚,再将双手互相摩擦生热后,再用左手心按摩右脚心,然后用右手心按摩左脚心,每次50下左右,以搓热双脚为度。

2、"揉"关节

取坐立姿态,先天然伸直下肢,以双手掌紧贴大腿上部自上而下地边转变边搓揉至膝部,以大腿感应酸胀为度。

3、"敲"腰椎

取站立姿态,大腿分隔,双手拇指紧按腰部的两侧,每次约5分钟,每日数次,还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。

4、"压"腹部

临睡前将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手鄙人腹部由右向左渐渐摩擦,以盲目腹部温热感为度。

5、"按"腹股

将两手放于大腿两侧的腹股沟处,以手掌沿斜偏向悄悄按摩30余次,对峙天天按摩10分钟,对进步精神也有必然成效。

结语:相信通过以上内容,大家对壮阳的食物有哪些都有了更多的了解了,想要壮阳补肾的朋友,赶紧跟着小编推荐的食谱做起来哦~

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