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补肾壮阳可以怎么办?记得不要错过这些食物!

来源:天天营养 2017-8-7 13:00:00 作者:石强

其实大多数男人都有肾虚的问题,肾虚的男性多表现为腰酸腿软、性功能减退、耳鸣等。男人肾虚就应该多吃补肾壮阳的食物!那么补肾壮阳的食物有哪些呢?快随天天营养网小编一起来了解一下吧。

补肾壮阳-59

想要补肾壮阳,那么这些食物可不能错过!

1、山药

山药味甘、是补肾壮阳的食物。为中医"上品"之药,除了具有补肺、健脾作用外还能益肾填精。凡肾虚之人宜常食之。

2、龙眼干

龙眼干不仅含有多种成分的营养,特别对孕妇和坐月子的女性来说保健功效也非常好。龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的功效也属一流。

3、阿胶

总所周知阿胶是补肾壮阳的食物。阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

4、当归

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能、减轻肾损害,是补肾壮阳的食物。其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很好。

5、黑豆

补肾的食物有哪些?可不能忘了黑豆哟!黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化、防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。黑豆也是补肾壮阳的食物。

6、黑枣

据研究发现红枣注重补血但黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩、性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。

7、枸杞

枸杞性平、味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。枸杞作为补肾壮阳的食物。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

8、银耳

银耳又称白木耳,银耳味甘淡、性平、无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

9、甘蔗

其实甘蔗也是补肾壮阳的食物。甘蔗味甘、平、无毒,主下气和中、助脾气、利大肠、消痰止渴,除心胸烦热,有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效。

不知道这些食物怎么吃?没关系,小编这里还为你备好了食谱!

1、麻雀粟米粥

麻雀1只、粟米50克,葱白、白酒各适量。将麻雀去毛取肉,切碎、炒熟,放适量白酒煮少时再加水,下米煮粥,粥将成时人葱白再煮1-2沸即可,每日2次。

2、赤豆煨鲤鱼

赤小豆100克、鲤鱼500克,鲤鱼去肠杂、留鳞洗净,放瓦煲内煨熟即可服食,连服3~7天。

3、鲤鱼粥

鲤鱼一条(约500克),糯米100克,葱、豆豉少许。剖好鱼去肠杂,加糯米煮粥,待米烂鱼熟时加生姜、葱、豉,再煮10分钟即可食用。

4、鲫鱼陈皮汤

鲫鱼2条(约200克)、陈皮15克、红枣20克。将鲫鱼去肠杂,放入锅内加水少许,再将陈皮、红枣放入文火煮至熟烂即可用食盐、生姜、葱花、胡椒、味精调味食用。

5、黄芪粥

黄芪30克、大米50克,先用黄芪煎水去渣取汁,用药汁煮米成粥,待粥煮至浓稠时用油、盐、味精、葱花、生姜调味食用。

6、花生煲大蒜

花生米150克、大蒜肉100克,用瓦煲煮至烂熟调味食用。可隔天1次,连服2~4次见效。

7、茴香黑糯米粥

小茴香6克、黑糯米90克,将茴香焙黄研成细末,黑糯米煮成粥,入茴香末用食盐、香油、胡椒、生姜、葱花调味食用。

结束语:看完天天营养网小编的介绍,男性朋友们知道怎么补肾壮阳了吗?那就赶快行动起来吧,你好她也好~

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