| 问 题 1： |
可否长期服用维生素?  |
| 答：可以。但是要确定你所服用的营养补充剂里不能含有大量的维生素a和维生素d.也就是说，用量超过人体正常所需维生素a的10倍或维生素d的5倍，就属于超量。如果持续超量地服用，对人体健康会产生副作用。 |
| 问 题 2： |
大量服用维生素安全吗? |
| 答：可以说安全也可以说不安全。以具体的维生素来定，没有绝对的标准。水溶性的维生素（维生素c和维生素b族）的服用量可以增大为"推荐日膳食量"的100倍，多余的则会从尿中排泄出去。脂溶性的维生素a和维生素d的安全服用量要低一些。一般的来说，维生素a推荐服用量的10倍和维生素d推荐服用量的5倍，认为是安全的。若要超量就应该遵照医嘱。 |
| 问 题 3： |
如果服用大量的维生素a会发生什么情况? |
| 答："维生素a过多症"一般表现为没有食欲、视力模糊、头痛、肌肉酸痛、头发稀少、皮肤(皮肤产品，皮肤资讯)变红或退皮的现象。一位健康的没有怀孕的人可以安全的服用达到10倍的推荐维生素a，怀孕的妇女应该限量，每天补充1000 iu即可。来自每日饮食中的维生素a加上每天1000 iu的维生素a营养补充剂是对人体健康安全的。 |
| 问 题 4： |
患有胃溃疡的人是不是应该避免服用维生素c和酸性食品? |
| 答：通常是这样。但是，维生素c也可以以钠盐或钙(补钙产品，补钙资讯)盐的形式存在。它们不是酸性的，但是功效与维生素c是一样的。你的药剂师一定会针对你的需要给你最合适的建议。 |
| 问 题 5： |
维生素可以作为药品服用吗? |
| 答：在某些情况下可以这么认为。维生素服用达到一定量的时候,会产生类似药效的治疗作用。如烟酸，有时会作为药剂处方开给病人，可以减少人体血液内的胆固醇。这种天然的维生素治疗最好是在医生的调配下进行。维生素作为药物使用时应遵照相关指导，并且应置于孩子够不着的地方。意外的超剂量服用，应该去医务人员处就诊。 |
| 问 题 6： |
服用了复合维生素b和多种复合维生素以后为什么尿会变黄? |
| 答：这是由核黄素引起的。核黄素为强烈的深黄色，如果你服用了超过你所需要的维生素，你可以通过尿液的排泄消除过量的维生素。这是很正常的反应，不必惊慌。 |
| 问 题 7： |
如果过度的接受太阳的光照是否会导致维生素d中毒? |
| 答：不会。长时间的接受阳光的照射是不会造成维生素d中毒的。光照产生的维生素d是通过人体自行调节产生的。事实上，人的皮肤可以通过变黑来自行避免过度的光照。 |
| 问 题 8： |
维生素e的补充安全吗? |
| 答：虽然维生素e是一种贮存在人体的溶脂性的维生素，但吸收了太多的维生素e就很难讲是否安全。根据医学研究资料表明，成年人长期按照每日100-800 iu的量服用维生素e是不会产生副作用的。而大多数的维生素e产品是100iu--400iu的，在这一水平内，几乎没有关于副作用（如肠胃不适）的投诉。经常吃药的人在服用维生素e之前请参考一下医嘱，因为在极少数情况下，药物与补充剂共同服用会产生消极的作用。 |
| 问 题 9： |
年纪小的小孩服用维生素会不会中毒? |
| 答：维生素这种营养补充剂不应该放在小孩子够的着的地方。如果连续多片地吞咽这类药丸可能会对小孩有害。而且，一次性食用过多含铁(补铁产品，补铁资讯)的营养补充剂会使小孩中毒。 |
| 问 题 10： |
如果每天吃加强营养的食物,同时还服用多种维生素营养剂,会不会使 健康中心保健食
得到的维生素过量? |
| 答：不会。加强营养的食物中的维生素是非常小心地控制的，而且是符合政府标准的。多维片的配方是符合或超过rni的推荐量的，但是安全的。这种增大并平衡维生素和矿物质的途径并不危险。 |
| 问 题 11： |
每天大剂量的服用维生素c，如每天3克，会不会产生副作用? |
| 答：大量的服用维生素c几乎不会产生副作用。但是大量服用维生素c可能会有轻微的拉肚子。这种症状可以通过每天分几次地服用维生素c来解决。而且人体四次地服用250毫克维生素c好过一次性服用1000毫克的维生素c。 |
| 问 题 12： |
规律性的服用维生素c会不会有得肾结石的危险。 |
| 答：科学实验表明没有这种危险性。大量服用维生素c对绝大多数人都不会有危险。然而现在或曾经患肾结石的人服用的维生素c的量最好不要超过rni（推荐日摄食量）。 |
| 问 题 13： |
突然间停止服用维生素会不会得"回弹坏血病"? |
| 答：不会。多项研究表明。人类与动物大量服用维生素c不会增加机体对维生素c的需要。如果大量服用维生素c然后突然间段，并不会有缺乏维生素c的危险。 |
